兔媽媽+2個寶貝女兒

初老心情 ~ 閃到腰. . .痛不欲生

112-0210

過完年假的週二，我去市場買菜後在去老媽家的路上就感覺腰不舒服，沒想到回到家左邊的腰不舒服更明顯了，不能隨意彎腰及任意變化姿勢，坐臥起來都要慢慢扶著腰及大腿起來，有點像做深蹲的動作。

我以為1-2天就會好，結果沒有，本來預計週四醫院骨科有看診，結果我早上太晚去停掛了，改隔天周五看診所骨科，醫生有幫我照2照X光，沒有骨折狀況，說是脊椎太緊有長一點點骨刺、一點骨質疏鬆，然後長期壓力而一不注意姿勢所造成，要做復健而且要做十幾次才能減少脊椎的壓力；因為我有阿斯匹林消炎藥的過敏，所以醫生不敢亂開消炎藥，只能開一般普拿疼的消炎藥給我吃，我吃了3天沒什麼效果，腰痛就不好不壞，彎腰仍然會痛、不舒服。

醫生說看診可以有一次復健，隔了一週腰痛沒有消失，我在週三時去做了40分鐘的復健，20分電療+20分拉腰，我拉腰完有點難下床，感覺腰變不舒服一點，但尚可忍受；但隔天週四起床走路左腰會痛 . . . 

早上還尚忍受，但下午越來越不舒服，剛好那天去同事家下午回家時蹲下穿鞋要起來就痛到不行；回到家要上樓更是嚴重，左腰左腳用力超痛的，要用右腳支撐也是不舒服，從一樓爬到4樓花好大的力氣，整身都在用力，回到家想躺在床上休息，翻身轉腰都超痛的，快5點要起來煮飯，差點無法起床，無法站起來，硬扶著、捉著牆壁的窗框花了一些時間才站起來，此時的我有感受到生不如死，好痛呀！走路也是痛到不行無法行走，要扶牆或扶桌椅才可以走路；等到先生下班回家討論完還是無法忍到隔天去醫院看，先生就載我去診所拿藥打針，因為我有藥物過敏，不能打消炎針(比較快舒緩，快半小時慢1小時)，醫生給我打類固醇含消炎的，我不到6點打但等了1小時、2小時、3小時都沒見好轉，我好不舒服，後來想想雖然打消炎針較快速，但我藥物過敏，所以打較慢好的類固醇，我只能等，睡覺前都還是超不舒服!

還好隔天週五起床，完全沒有前一晚那麼恐佈、痛苦又不舒服的感覺，可以好好的起床，只有腰部微微的不舒服，但我仍不敢亂動腰或亂使力，好可怕呀！

週四坐臥都痛、不舒服，坐椅子要起來都無法起來，真的有生不如死，很想要馬上死去的感覺，手痛不舒服尚可忍受，但腰痛、腳痛影響行走及日常生活，比死還痛苦！以前我真是錯怪爸爸了，走路會痛但仍要慢慢運動，不是自己有體會過，真的不能感同身受，因為腰痛、腳站立痛真的很難忍受！如果這種痛無法痊癒或恢復，我真的寧願死去。

會發生這個閃到腰，我覺得①自己年紀大了②沒上班體重又變胖③剛好1月又沒什麼去爬山運動，過年大魚大肉耍廢身體沒有伸展，隨便一個姿勢不對就讓自己閃到腰，去做個復健剛好又不適合自己，搞到變成好像變成更痛了，人真的要運動，但 . . . 再怎麼保養，病痛來了人是無力抵抗的，只能接受、認命。

這一次腰痛更讓我覺得本來我就不想活太久，何況若是身體不好，我更希望有安樂死讓人有機會可以選擇死，因為活太久太累了！

什麼是急性下背痙攣？   - - 康健知識庫
急性下背痙攣俗稱閃到腰，人體的腰椎有許多的肌肉與韌帶，確保人體轉身和彎腰的平衡，當腰椎在快速轉身或劇烈運動時扭動角度太大就可能使這些肌肉韌帶拉傷。通常在閃到腰的當下病人會立刻以手按壓疼痛處，這種反射動作是對於傷處的加壓固定，以保護拉傷的肌肉。閃到腰的症狀除下背痛（腰痛）外，疼痛也可能使病人的活動受限，好在閃到腰大多只要休息幾天就會自行痊癒。

一般醫師會建議病人在閃到腰的前48小時可以局部冰敷，之後轉用熱敷緩解症狀，若疼痛難忍可就醫治療，醫師大多會開立止痛藥物或透過熱療、超音波和電療等方式做復健治療。容易閃到腰的人大多是因為核心的肌力不足所致，可多做些加強核心肌群的運動，有助於降低閃到腰的機率。

健康網》閃到腰痛不欲生 醫授4伸展動作緩解腰痛 - - - 自由時報文章連結

怎麼又閃到腰？4情形是身體警訊，別拖延快就醫！ - - - 健康2.0文章連結

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