兔媽媽+2個寶貝女兒

護眼菊花茶飲 ~ 顧眼睛

110-0410

今天去新竹經過中央路，看到乾貨店架上的菊花

就想到可以買菊花泡枸杞來顧眼睛

菊花雖屬涼性，但在適當的時間喝它可以顧身體。

現在人3C產品使用頻率超高

而我也是其中之一，不然我不會不到40歲就開始有老花

希望現在46歲的我，還來的及保養我的雙眼。

我在乾貨店架上看到有黃/白菊花

我心裡面想不是就是菊花，還有分黃/白色

詢問店家，才說顧眼睛是要喝黃菊花

很多小事都有很多的學問及知識在裡面！

但 . . . 回家上網查資訊，卻說是要喝白菊花

我耳朵應該沒聽錯啊！. . . 我都搞亂了！

下次再買白菊花，交叉著喝好了！

白菊花、黃菊花顏色不同　功效也有差別
「黃、白兩種菊都有平肝明目、疏散風熱、清熱解毒的功效，但是效用強度略有不同，」義守大學學士後中醫學系副教授施純全指出。
白菊花：味較甘，清熱力較弱，平肝明目效用較強，如果只是眼睛乾澀，但還沒到紅腫熱痛、流目油這種體內有肝火的狀態，或是因為肝陰虛造成的頭暈眼花，就可以泡點白菊花茶喝。

黃菊花：味較苦，疏散風熱、清熱解毒效用比較好。平時生活壓力大如果又經常晚睡熬夜，有口乾口苦、眼睛紅赤等「肝火大」的狀況；或是發高燒、喉嚨腫痛、痰液鼻涕黏稠的風熱型感冒，就要泡黃菊花茶，想顧眼的民眾可要選對。

白菊花：平肝明目，保護眼睛，舒緩眼疲勞。
黃菊花：疏散風熱、清熱效果較強，適用於風熱型感冒或是肝火大患者。

菊花茶有五種體質的人是不適合喝的！
1、寒性體質者：寒性體質者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下，即使夏季也會有手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等症狀，菊花茶性寒，只會加重其症狀，對健康不利。
 
2、老人及兒童：也許大家認為老人喝菊花茶可以降血壓、膽固醇，夏季食用並無大礙，但老人消化功能減退、脾胃較為虛弱，喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性，老人需慎重。小孩處在生長發育的高峰期，陽氣正當時，喝菊花茶有削減陽氣之效，最好禁止食用。
 
3、孕婦：菊花茶性寒、味甘，有極好的祛除火氣之效，但孕婦自身免疫力低下、脾胃較菊花茶性寒、味甘，有極好的祛除火氣之效，但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱，食用菊花茶容易刺激腸胃，引起肚疼腹瀉等症狀，不利於胎兒的健康成長。為虛弱，食用菊花茶容易刺激腸胃，引起肚疼腹瀉等症狀，不利於胎兒的健康成長。
 
4、過敏體質者：如果喝了菊花茶就會引起皮膚紅腫、紅疹等過敏現象。所以對菊花過敏體質的人不宜喝。
 
5、傷害感冒者：一般情況下，傷寒感冒者都是因為著涼引起的，而菊花茶的屬性決定此種感冒患者不適合喝，另外，感冒並伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。因為菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延緩患者復原的時間、降低復原的品質。

【護眼菊花茶飲】

【茶飲1  ～   枸杞菊花茶】

材料：乾燥白菊花3克、枸杞6克。

作法：將上述材料以500c.c熱水燜泡10分鐘，即可飲用，可續回沖至味淡。

作用：補益肝腎、養肝明目；適合熬夜學習的學生白領一族。

禁忌：感冒、咽痛、發炎症候表現者不宜。

【茶飲2 ～   蜂蜜菊花茶】

材料：乾燥白菊花3克，蜂蜜適量。

作法：將菊花放入500c.c溫水浸泡5分鐘，再加入蜂蜜調勻即可飲用。

作用：明目潤燥。

禁忌：感冒、腹瀉者或腸胃消化差不宜飲用。

【茶飲3 ～   菊花山楂茶】

材料：乾燥白菊花3克、山楂適量。

作法：將上述材料以500c.c熱水燜泡10分鐘，即可飲用，可續回沖至味淡。

作用：有助於消脂降壓，肥胖症或者高血壓的患者可以多飲用。

【茶飲4 ～   菊花金銀花茶】

材料：乾燥白菊花3克、金銀花適量。

作法：將上述材料以500c.c熱水燜泡10分鐘，即可飲用，可續回沖至味淡。

作用：有助於防止風熱感冒及咽喉腫痛。

【茶飲5  ～   枸杞菊花決明子茶】

網路提供2種喝法，供參考！

材料①：枸杞10克、菊花3克，決明子20克。

      ②：枸杞1-2錢、白色杭菊（小的3朵、大的2朵）、決明子3-5錢。

作法①：加入1000c.c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。

      ②：先將決明子放入水中，煮成約150c.c.的決明子水。再把枸杞和菊花洗淨後，放進熱騰騰的決明子水中，再泡3分鐘後即可飲用。

作用：這道茶飲內含枸杞可養肝補腎，有去寒功效，而菊花、決明子有清熱明目的效果，與枸杞中和後可去除寒性，因此飲用這道茶飲可舒緩壓力，清肝退火，但由於內含決明子，具有通便功效。（此茶飲也可幫助改善痘痘肌的體質）

禁忌：有腹瀉症狀的民眾，不適合飲用。

國耀中醫診所    ~ 養生專欄

華人健康網        ~ Yahoo新聞

新北市藥師公會 ~ 健康資訊

黃白菊花功效不同　眼睛酸澀「它」更有效！  ~  康健-中醫保養

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